Aminosäuren
Ornithin: Die Aminosäure für Entgiftung und Regeneration
Was ist Ornithin? Ornithin ist eine nicht-essenzielle Aminosäure, die eine zentrale Rolle im Harnstoffzyklus spielt. Sie trägt dazu bei, überschüssigen Stickstoff in Form von Harnstoff auszuscheiden, wodurch die Leber entlastet und die Entgiftung gefördert wird. Zudem wird Ornithin häufig zur Unterstützung der Regeneration und für eine verbesserte Schlafqualität eingesetzt. Wofür ist Ornithin gut? Ornithin bietet...
Phenylalanin: Die essenzielle Aminosäure für Gehirn und Stimmung
Was ist Phenylalanin? Phenylalanin ist eine essenzielle Aminosäure, die der Körper nicht selbst herstellen kann und daher über die Nahrung aufgenommen werden muss. Sie ist eine Vorstufe wichtiger Neurotransmitter wie Dopamin, Adrenalin und Noradrenalin und spielt eine zentrale Rolle für die Gehirnfunktion und Stimmung. Wofür ist Phenylalanin gut? Phenylalanin bietet zahlreiche gesundheitliche Vorteile: Fördert die...
Prolin: Die Aminosäure für Kollagenbildung und Bindegewebsstärke
Was ist Prolin? Prolin ist eine nicht-essenzielle Aminosäure, die eine entscheidende Rolle bei der Kollagenbildung spielt. Kollagen ist das wichtigste Strukturprotein für Haut, Gelenke, Knochen und Bindegewebe. Da der Körper Prolin selbst synthetisieren kann, ist es nicht zwingend essenziell, jedoch kann eine gezielte Zufuhr vorteilhaft sein, insbesondere für Haut, Gelenke und Regeneration. Wofür ist Prolin...
SAMe: Die schwefelhaltige Verbindung für Gelenke, Leber und Stimmung
Was ist SAMe? S-Adenosylmethionin (SAMe) ist eine natürlich vorkommende Verbindung, die aus Methionin gebildet wird. SAMe spielt eine zentrale Rolle im Stoffwechsel, insbesondere in der Methylierung, einem biochemischen Prozess, der für die Produktion von Neurotransmittern, den Zellschutz und die Entgiftung wichtig ist. Es wird häufig zur Unterstützung der Lebergesundheit, zur Behandlung von Gelenkbeschwerden und als...
Serin: Die Aminosäure für Gehirn, Nerven und Zellschutz
Was ist Serin? Serin ist eine nicht-essenzielle Aminosäure, die eine entscheidende Rolle in vielen biologischen Prozessen spielt. Es ist ein wichtiger Bestandteil von Phospholipiden, die die Zellmembranen stabilisieren, und dient als Vorstufe für Neurotransmitter und Enzyme. Serin ist essenziell für die Funktion des Nervensystems und den Stoffwechsel von Proteinen und Lipiden. Wofür ist Serin gut?...
Taurin: Die vielseitige Aminosäure für Energie, Herz und Nervensystem
Was ist Taurin? Taurin ist eine schwefelhaltige Aminosäure, die in vielen Geweben des Körpers vorkommt. Obwohl Taurin nicht direkt am Proteinstoffwechsel beteiligt ist, spielt es eine wichtige Rolle in zahlreichen physiologischen Prozessen. Es wirkt antioxidativ, stabilisiert Zellmembranen und unterstützt das Herz-Kreislauf-System sowie die Funktion des Nervensystems. Wofür ist Taurin gut? Taurin bietet zahlreiche gesundheitliche Vorteile:...
Theanin: Die entspannende Aminosäure für Gehirn, Stressabbau und Schlafqualität
Was ist Theanin? Theanin ist eine nicht-proteinogene Aminosäure, die hauptsächlich in grünem und schwarzem Tee vorkommt. Besonders bekannt ist L-Theanin für seine entspannende Wirkung auf das Nervensystem, ohne dabei müde zu machen. Es beeinflusst die Gehirnchemie, indem es die Ausschüttung von Dopamin, Serotonin und GABA moduliert, was zu einer verbesserten Stimmung und kognitiven Leistung führt....
Threonin: Die essenzielle Aminosäure für Kollagen, Muskeln und Stoffwechsel
Was ist Threonin? Threonin ist eine essenzielle Aminosäure, die der Körper nicht selbst herstellen kann und daher über die Nahrung aufgenommen werden muss. Sie ist ein zentraler Bestandteil von Kollagen, Elastin und Muskelproteinen und spielt eine Schlüsselrolle in der Geweberegeneration, der Immunfunktion und dem Fettstoffwechsel. Wofür ist Threonin gut? Threonin bietet zahlreiche gesundheitliche Vorteile: Unterstützt...
Tryptophan: Die essenzielle Aminosäure für Schlaf, Stimmung und Wohlbefinden
Was ist Tryptophan? Tryptophan ist eine essenzielle Aminosäure, die der Körper nicht selbst herstellen kann und daher über die Nahrung aufgenommen werden muss. Sie ist die Vorstufe von Serotonin, einem Neurotransmitter, der für Stimmung, Schlafregulation und emotionales Wohlbefinden verantwortlich ist. Außerdem wird Tryptophan im Körper zu Melatonin umgewandelt, dem Hormon, das den Schlaf-Wach-Rhythmus steuert. Wofür...
Tyrosin: Die essenzielle Aminosäure für mentale Leistungsfähigkeit und Stressresistenz
Was ist Tyrosin? Tyrosin ist eine nicht essenzielle Aminosäure, die eine wichtige Rolle bei der Produktion von Neurotransmittern wie Dopamin, Noradrenalin und Adrenalin spielt. Diese Botenstoffe sind entscheidend für die geistige Leistungsfähigkeit, die Stressbewältigung und das allgemeine Wohlbefinden. Tyrosin ist zudem eine Vorstufe von Schilddrüsenhormonen, die den Stoffwechsel regulieren. Wofür ist Tyrosin gut? Tyrosin bietet...
Valin: Die essenzielle Aminosäure für Muskelaufbau und Regeneration
Was ist Valin? Valin ist eine essenzielle, verzweigtkettige Aminosäure (BCAA), die für den Muskelaufbau und die Regeneration entscheidend ist. Der Körper kann Valin nicht selbst synthetisieren, weshalb es über die Nahrung oder Nahrungsergänzungsmittel aufgenommen werden muss. Valin trägt zur Energieversorgung der Muskeln bei und ist besonders wichtig für Sportler und körperlich aktive Menschen. Wofür ist...
5-HTP: Natürliche Unterstützung für Stimmung und Schlaf
Was ist 5-HTP? 5-Hydroxytryptophan (5-HTP) ist eine Aminosäure, die als direkte Vorstufe des Neurotransmitters Serotonin dient. Es wird aus der essenziellen Aminosäure Tryptophan gebildet und ist in der Natur vor allem in den Samen der afrikanischen Pflanze Griffonia simplicifolia enthalten. Da Serotonin eine zentrale Rolle für Stimmung, Schlaf und allgemeines Wohlbefinden spielt, wird 5-HTP häufig...
AAKG: Die leistungssteigernde Aminosäure für Muskelaufbau und Durchblutung
Was ist AAKG? AAKG (Arginin Alpha-Ketoglutarat) ist eine spezielle Form der Aminosäure Arginin, die an Alpha-Ketoglutarat gebunden ist. Diese Verbindung verbessert die Absorption und Bioverfügbarkeit von Arginin und verstärkt dessen positive Effekte im Körper. Arginin ist eine semi-essenzielle Aminosäure, die eine wichtige Rolle bei der Stickstoffmonoxid-Produktion (NO) spielt. NO erweitert die Blutgefäße und kann dadurch...
Alanin: Die unterschätzte Aminosäure für Energie und Stoffwechsel
Was ist Alanin? Alanin ist eine nicht-essenzielle Aminosäure, die eine zentrale Rolle im Energiestoffwechsel spielt. Sie wird vom Körper aus anderen Aminosäuren synthetisiert und ist besonders wichtig für den Glukose- und Proteinstoffwechsel. Alanin gehört zu den sogenannten glucogenen Aminosäuren, da sie zur Glukoseproduktion in der Leber beitragen kann. Besonders für Sportler und Menschen mit hohem...
Arginin: Die Aminosäure für Durchblutung, Muskelaufbau und Leistungsfähigkeit
Was ist Arginin? L-Arginin ist eine semi-essenzielle Aminosäure, die im Körper eine entscheidende Rolle spielt. Besonders bekannt ist sie für ihre Funktion als Vorstufe von Stickstoffmonoxid (NO), das die Blutgefäße erweitert und so die Durchblutung verbessert. Arginin ist wichtig für das Herz-Kreislauf-System, die Muskelregeneration und das Immunsystem. Sportler nutzen Arginin häufig zur Leistungssteigerung und Muskelversorgung....
Asparagin: Die Aminosäure für Energie und Nervenfunktion
Was ist Asparagin? Asparagin ist eine nicht-essenzielle Aminosäure, die eine zentrale Rolle im Energiestoffwechsel spielt. Sie unterstützt die Harnstoffsynthese, hilft bei der Entgiftung von Ammoniak und ist für die Funktion des Nervensystems entscheidend. Der Name leitet sich von Spargel ab, da diese Aminosäure erstmals in diesem Gemüse entdeckt wurde. Wofür ist Asparagin gut? Asparagin erfüllt...
BCAA: Die essenziellen Aminosäuren für Muskelaufbau und Regeneration
Was sind BCAA? BCAA (Branched-Chain Amino Acids) sind verzweigtkettige Aminosäuren, zu denen Leucin, Isoleucin und Valin gehören. Sie sind essenziell, was bedeutet, dass der Körper sie nicht selbst herstellen kann und sie über die Nahrung oder Nahrungsergänzungsmittel aufgenommen werden müssen. BCAA spielen eine zentrale Rolle im Muskelstoffwechsel, da sie direkt in den Muskeln verstoffwechselt werden,...
Carnitin: Die Aminosäure für Fettstoffwechsel und Energie
Was ist Carnitin? Carnitin ist eine aminosäureähnliche Verbindung, die eine entscheidende Rolle im Energiestoffwechsel spielt. Es transportiert langkettige Fettsäuren in die Mitochondrien, wo sie zur Energiegewinnung verbrannt werden. Carnitin kommt in zwei biologisch aktiven Formen vor: L-Carnitin, das im Körper vorkommt, und D-Carnitin, das biologisch inaktiv ist. Wofür ist Carnitin gut? Carnitin erfüllt zahlreiche wichtige...
Citrullin: Die Aminosäure für Leistungssteigerung und Gefäßerweiterung
Was ist Citrullin? Citrullin ist eine nicht-essenzielle Aminosäure, die eine zentrale Rolle im Harnstoffzyklus spielt. Sie unterstützt den Abbau von Ammoniak, einem Abfallprodukt des Proteinstoffwechsels, und kann in Arginin umgewandelt werden. Diese Umwandlung fördert die Stickstoffmonoxidproduktion (NO), was zur Gefäßerweiterung und verbesserten Durchblutung beiträgt. Sportler nutzen Citrullin häufig zur Leistungssteigerung und schnelleren Regeneration. Wofür ist...
Creatin: Die Aminosäure für Kraft, Ausdauer und Muskelaufbau
Was ist Creatin? Creatin ist eine natürlich vorkommende Substanz, die aus den Aminosäuren Arginin, Glycin und Methionin synthetisiert wird. Es spielt eine essenzielle Rolle in der Energiebereitstellung, insbesondere für kurze, intensive Belastungen wie Sprinten oder Krafttraining. Etwa 95 % des Creatins im Körper befinden sich in der Skelettmuskulatur, wo es als schnell verfügbare Energiequelle dient....
Cystein: Die Schwefelhaltige Aminosäure für Entgiftung und Hautgesundheit
Was ist Cystein? Cystein ist eine nicht-essenzielle, schwefelhaltige Aminosäure, die eine zentrale Rolle bei der Entgiftung, Hautgesundheit und Proteinsynthese spielt. Der Körper kann sie aus Methionin synthetisieren, weshalb eine ausreichende Versorgung mit schwefelhaltigen Aminosäuren wichtig ist. Cystein ist auch Bestandteil des Antioxidans Glutathion, das eine zentrale Funktion bei der Bekämpfung von freien Radikalen hat. Wofür...
Cystin: Die Doppelaminosäure für Haut, Haare und Zellschutz
Was ist Cystin? Cystin ist eine schwefelhaltige Aminosäure und besteht aus zwei miteinander verbundenen Cystein-Molekülen. Im Körper kann es in Cystein umgewandelt werden und spielt eine zentrale Rolle im Zellschutz, der Haut- und Haarstruktur sowie der Entgiftung. Durch seine stabilere Form wird Cystin langsamer abgebaut als Cystein, was eine verlängerte Wirkung ermöglicht. Wofür ist Cystin...
GABA: Der Neurotransmitter für Entspannung und Stressabbau
Was ist GABA? Gamma-Aminobuttersäure (GABA) ist ein hemmender Neurotransmitter im zentralen Nervensystem. Sie spielt eine zentrale Rolle bei der Regulierung der Erregbarkeit von Nervenzellen und trägt maßgeblich zur Entspannung und Reduktion von Stress bei. GABA wirkt beruhigend auf das Gehirn, indem es übermäßige neuronale Aktivität hemmt. Wofür ist GABA gut? GABA hat zahlreiche positive Effekte...
Glutamin: Die essentielle Aminosäure für Muskelaufbau und Immunsystem
Was ist Glutamin? Glutamin ist eine semi-essenzielle Aminosäure, die eine Schlüsselrolle im Proteinstoffwechsel, der Zellregeneration und der Immunabwehr spielt. Es ist die am häufigsten vorkommende Aminosäure im Muskelgewebe und wird sowohl über die Nahrung aufgenommen als auch vom Körper selbst synthetisiert. Während Stresssituationen, intensiven Trainingseinheiten oder Krankheiten kann der Glutamin-Bedarf jedoch steigen. Wofür ist Glutamin...
Glutathion: Das wichtigste Antioxidans für Entgiftung und Zellschutz
Was ist Glutathion? Glutathion ist ein körpereigenes Antioxidans, das aus den Aminosäuren Glutamin, Cystein und Glycin besteht. Es ist entscheidend für den Zellschutz, die Entgiftung und das Immunsystem. Glutathion kommt in fast allen Körperzellen vor, wobei die höchsten Konzentrationen in Leberzellen zu finden sind, da es dort besonders stark an der Entgiftung beteiligt ist. Wofür...
Glycin: Die essentielle Aminosäure für Kollagen, Gehirn und Stoffwechsel
Was ist Glycin? Glycin ist eine nicht-essenzielle Aminosäure, die eine Schlüsselrolle bei zahlreichen biologischen Prozessen spielt. Sie ist der kleinste proteinogene Baustein im Körper und essenziell für die Kollagenbildung, die Entgiftung sowie die Gehirn- und Stoffwechselfunktion. Glycin ist zudem an der Bildung von Kreatin und Glutathion beteiligt, zwei essenziellen Molekülen für Energie und Zellschutz. Wofür...
Isoleucin: Die essentielle Aminosäure für Muskelaufbau und Regeneration
Was ist Isoleucin? Isoleucin ist eine essenzielle, verzweigtkettige Aminosäure (BCAA), die eine Schlüsselrolle im Muskelstoffwechsel spielt. Sie kann vom Körper nicht selbst synthetisiert werden und muss daher über die Nahrung oder Nahrungsergänzungsmittel aufgenommen werden. Isoleucin ist besonders wichtig für die Energieversorgung der Muskeln und die Muskelproteinsynthese. Wofür ist Isoleucin gut? Isoleucin bietet zahlreiche gesundheitliche Vorteile:...
Leucin: Die essentielle Aminosäure für Muskelaufbau und Leistungssteigerung
Was ist Leucin? Leucin ist eine essenzielle, verzweigtkettige Aminosäure (BCAA), die eine Schlüsselrolle in der Muskelproteinsynthese spielt. Da der Körper Leucin nicht selbst herstellen kann, muss es über die Nahrung oder Nahrungsergänzungsmittel aufgenommen werden. Leucin ist besonders für Sportler von Bedeutung, da es direkt an der Muskelregeneration und dem Erhalt der Muskelmasse beteiligt ist. Wofür...
Lysin: Die essenzielle Aminosäure für Immunsystem und Gewebereparatur
Was ist Lysin? Lysin ist eine essenzielle Aminosäure, die vom Körper nicht selbst hergestellt werden kann und daher über die Nahrung aufgenommen werden muss. Sie spielt eine zentrale Rolle bei der Proteinsynthese, der Wundheilung und der Kollagenbildung. Zudem wird Lysin oft zur Prävention von Herpesinfektionen eingesetzt. Wofür ist Lysin gut? Lysin bietet zahlreiche gesundheitliche Vorteile:...
Methionin: Die schwefelhaltige Aminosäure für Entgiftung und Zellschutz
Was ist Methionin? Methionin ist eine essenzielle, schwefelhaltige Aminosäure, die der Körper nicht selbst herstellen kann und daher über die Nahrung aufgenommen werden muss. Sie ist ein Vorläufer von Cystein und Glutathion, zwei wichtige Antioxidantien, die zur Entgiftung und zum Zellschutz beitragen. Methionin ist auch an der Synthese von Proteinen und der Regulierung des Fettstoffwechsels...
NAC (N-Acetylcystein): Die schwefelhaltige Aminosäure für Entgiftung und Immunabwehr
Was ist NAC? N-Acetylcystein (NAC) ist eine spezielle Form der Aminosäure Cystein und spielt eine entscheidende Rolle in der Bildung von Glutathion, einem der wichtigsten Antioxidantien des Körpers. Es wird vor allem zur Entgiftung, Stärkung des Immunsystems und als Schleimlöser bei Atemwegserkrankungen eingesetzt. Wofür ist NAC gut? NAC bietet zahlreiche gesundheitliche Vorteile: Steigert die Glutathionproduktion: Fördert...
